آب، این نوشیدنی بی رنگ و بو فواید بسیاری دارد. 70 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است. پس برای این که بدنمان درست و سالم عمل کند باید مراقب مقدار آب بدن باشیم. وقتی که نیاز آب بدن تامین نمی شود عواقب منفی کوتاه مدت و بلند مدتی به بار خواهد آمد.

به گزارش پایگاه خبری خبردارو، دکتر احمد رهنمای چیت ساز در یاداشتی که به صورت اختصاصی در اختیار این رسانه قرار داده است درباره فواید نوشیدن آب با معده خالی، چرایی اهمیت آب خوردن، گونه آب درمانی کنیم و توضیحاتی را ارائه کرد در ادامه مشروح آن را می خوانید.

لبخند و سلامت زنان ژاپنی زبان زد است زیرا آنها به فواید نوشیدن آب با معده خالی واقف هستند.درست است که ژنتیک نقش بسیار مهمی را ایفا می کند اما خیلی ها ادعا دارند که برنامه های صبحگاهی شان به سلامت آن ها کمک بزرگی می کند. بیشتر زنان ژاپنی هرروز صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان آب می نوشند.

این کار ریشه در فرهنگ ژاپنی دارد و نوعی آب درمانی است که به درمان برخی از بیماری ها در بدن کمک می کند.

برخلاف ایالات متحده و بسیاری از کشورهای غربی، مردم ژاپن از مشکلاتی چون چاقی و دیابت رنج نمی برند این خود دلیل قانع کننده ای برای این است که بخواهیم چند چیز از سبک زندگی سالم آنها یاد بگیریم.

چرا آب خوردن مهم است؟ 

70 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است. پس برای این که بدنمان درست و سالم عمل کند باید مراقب مقدار آب بدن باشیم. وقتی که نیاز آب بدن تامین نمی شود عواقب منفی کوتاه مدت و بلند مدتی به بار خواهد آمد.

کم آبی طولانی مدت باعث آرتریت روماتوئید، میگرن، آنژین، ورم مخاط روده بزرگ، سوء هاضمه، فشار خون، چاقی، بواسیر، سرطان سینه، سل ریوی، سنگ کلیه، سینوزیت و سرطان رحم می شود.

با آب خوردن ناشتا و نیز تامین آب مورد نیاز بدن از ابتلا به چنین مشکلات و بیماری هایی پیشگیری می شود.



چگونه آب درمانی کنیم؟

روش زیر برای معالجه و درمان اختلالات بدن، اختلالات قاعدگی و بیماری های چشمی بسیار موثر و ثابت شده است.
بلافاصله پس از بیدارشدن 40-160 میلی لیتر آب قبل از مسواک زدن بنوشید و تا 45 دقیقه بعد از آن هیچ چیزی خورده نشود.
نیم ساعت قبل از وعده های غذایی آب بخورید و تا دو ساعت بعد از صبحانه، نهار و شام از نوشیدن آب خودداری شود.
اگر نمی توانید چهار لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید و تا جایی که بدنان توانایی اش را دارد ادامه دهید. می توانید به تدریج مقدار آب را بالا ببرید تا این که به 640 میلی لیتر(حدود 3 لیوان) برسد.

چه زمانی باید منتظر نتیجه مطلوب بود؟

بیماران دیابتی و یا فشار خون بالا 30 روز و بیماران مبتلا به سل 10 روز

1-به از بین بردن سموم کمک می کند.
نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکت روده ها می شود. شب ها بدن خودش را ترمیم و سموم را می زداید، وقتی با معده خالی آب می نوشیم سموم بدن خارج شده و بدن سالم و تازه می ماند. نوشیدن مقداری آب به افزایش تولید سلول های عضلانی و سلول های خونی جدیدی کمک می کند.

2-باعث کاهش وزن بدن می شود.
وقتی که صبح ها با معده خالی آب نوشیده می شود تمام سموم از بدن خارج شده و این امر سیستم گوارشی را تقویت می کند و کمتر احساس گرسنگی می شود و پرخوری ها کاهش می یابد. در نتیجه این کار مانع اضافه وزن یا پرخوری می شود.

3-سوزش معده و سوء هاضمه کاهش می یابد.
مشکل سوء هاضمه به دلیل افزایش اسیدینه معده است. وقتی اسید معده به روده می ریزد معده دچار سوزش می شود. وقتی که با معده خالی آب می نوشید این اسیدها رقیق شده و از بدن خارج می شوند. بنابراین مشکل سوزش معده رفع و معده آماده صبحانه می شود.

4- پوست روشن، شفاف و سالم می‌ماند.
خشکی و کم آبی بدن باعث ایجاد چین و چروک و منافذ عمیق روی پوست می شود.
دانشمندان در یکی از مطالعات دریافتند که نوشیدن 500 میلی لیتر آب با معده خالی جریان خون را در پوست افزایش داده و باعث درخشش پوست می شود.

5-مصرف آب با معده خالی موها را نرم، براق و سالم می کند.
کم آبی بدن در رشد موها تاثیر بسزایی دارد. نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه موها می شود. 25درصد وزن موها را آب تشکیل می دهد.بنابراین اگر آب کافی دریافت نشود موها خشک و شکننده می شود. خوردن آب در روز ضروری است اما اول صبح و با معده خالی تاثیر بیشتری روی کیفیت موها دارد.

6- مانع سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود.
نوشیدن آب برای جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه بسیار مهم است.
واقعیت این است که نوشیدن آب با معده خالی اسیدهایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند را از بین می برد.
هرچه بیشتر آب بنوشید بیشتر در مقابل عفونت های مثانه ناشی از سموم محفوظ می مانید.

7- خوردن آب با معده خالی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
نوشیدن آب با معده خالی به تعادل سیستم لنفاوی که سطح ایمنی بدن را افزایش می دهد کمک می کند.
سیستم ایمنی قوی، بدن را از بیماری های مختلف ایمن نگاه می دارد و مانع از بیماری می شود.



انتهای پیام